1 serving (410 grams) contains 214 calories, 3.9 grams of protein, 7.8 grams of fat, and 35.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
107 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.9 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 2.5 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 10.0 mg | 3% | |
| صوديوم | 310 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.7 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 1.9 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 15.0 mg | 1% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 310 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوبين من البطاطس المهروسة كوبين من الفاصوليا الخضراء
كوبان من البطاطس المهروسة كوبان من الفاصوليا الخضراء هي وجبة كلاسيكية مريحة تجمع بين البطاطس الكريمية والزبدية مع الفاصوليا الخضراء النابضة بالحيوية والمليئة بالعناصر الغذائية. تنتمي هذه الوجبة اللذيذة إلى مأكولات أمريكية تقليدية، حيث تكون الأطباق الجانبية السخية في مكانة مرموقة. تقدم البطاطس المهروسة، المحضرة بالبطاطس الطازجة ولمسة من القشدة، نكهة غنية ومرضية، بينما تضيف الفاصوليا الخضراء المقرمشة لمسة من اللون وانفجارًا من فيتامينات A و C. مليئة بالألياف ومنخفضة في السعرات الحرارية، هذه الزوجية هي طريقة شهية للاستمتاع بالخضار دون التضحية بالنكهة. مثالية لأي وجبة، إنها خيار صحي يتوازن بين الترف والتغذية.
