1 serving (182 grams) contains 62 calories, 5.2 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
31
سعرات حرارية
2.6
بروتين
6
كربوهيدرات
0.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (91g)
السعرات الحرارية |
31 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 30 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.3 g | 8% | |
| سكريات | 1.8 g | ||
| بروتين | 2.6 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 43 mg | 3% | |
| الحديد | 0.9 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 279 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
مصدر السعرات الحرارية
About كوبين من البروكلي
كوبين من البروكلي هو مزيج شهي ومغذٍ من غصنات البروكلي الطازجة والحيوية، مملوء بالفيتامينات والمعادن الأساسية. مشتقة من قلب المطبخ الإيطالي، يحتفي هذا الطبق المتعدد الاستخدامات بنكهات الثوم وزيت الزيتون الغنيتين، حيث يُقدما معًا تجربة شهية. غني بمضادات الأكسدة والألياف والفيتامينات C وK، يعزز كوبين من البروكلي صحة القلب ويدعم الهضم. استمتع به كجانب شهي أو طبق رئيسي خفيف، وتمتع بنكهته الطيبة وفائدته الصحية كمصدر غني للخضار المنعشة!
