1 serving (100 grams) contains 121 calories, 17.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
290.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.0 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 7.5 g | 37% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 40.9 mg | 13% | |
| صوديوم | 96.2 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.5 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 7.5 g | ||
| بروتين | 40.9 g | 81% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 216.3 mg | 16% | |
| الحديد | 0.2 mg | 1% | |
| البوتاسيوم | 240.4 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تفوروغ
التفوروغ هو نوع تقليدي من الجبن في شرق أوروبا، وغالباً ما يتواجد في المطبخ الروسي والأوكراني. يصنع من حليب قد استخلصت منه المصل، وله قوام كريمي وطعم لاذع قليلاً. يحتوي التفوروغ على نسبة عالية من البروتين وقليل من الدهون، مما يجعله خيارًا صحيًا مليئًا بالفيتامينات الأساسية والمعادن الضرورية لإصلاح العضلات وصحة العظام. كما أنه متعدد الاستخدامات، فيمكنك تناوله في الأطباق الحلوة مثل البانكيك والمعجنات، أو خلطه مع الأعشاب لتحضير أطباق شهية. التفوروغ يجسد حقًا روح تناول الطعام الصحي والمغذي، مما يجعله من الأطعمة الأساسية المحبوبة عبر الأجيال.
