1 serving (100 grams) contains 159 calories, 15.5 grams of protein, 9.5 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
382.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.8 g | 29% | |
| دهون مشبعة | 14.4 g | 72% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 72.1 mg | 24% | |
| صوديوم | 96.2 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.4 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 9.4 g | ||
| بروتين | 37.3 g | 74% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 216.3 mg | 16% | |
| الحديد | 0.5 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 288.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تڤاروح
التفاروه هو نوع من الجبن الناعم والكريمي شهير في المطابخ الوسطية والشرقية الأوروبية، خاصةً في دول مثل بولندا والجمهورية التشيكية. مصنوع من الحليب المخثر، يحتوي التفاروه على نسبة عالية من البروتين والكالسيوم والفوسفور، مما يجعله اختيارًا ممتازًا للحمية الغذائية الصحية. إنه منخفض الدهون ويمزج بشكل جميل في الأطباق الحلوة والمالحة على حد سواء- من البيروجي التي تغمر القلب بالدفء إلى الحلويات اللذيذة. يمكن الاستمتاع بالتفاروه طازجًا، مُنشرًا على الخبز، أو استخدامه في الطهي، مما يوفر خيارًا غذائيًا واسع النطاق لأولئك الذين يبحثون عن إضافة صحية ومتعددة الاستخدامات إلى وجباتهم.
