1 serving (50 grams) contains 150 calories, 20.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
709.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 33.1 g | 42% | |
| دهون مشبعة | 9.5 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 236.6 mg | 78% | |
| صوديوم | 4731.8 mg | 205% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 94.6 g | 189% | |
| فيتامين د | 473.2 mcg | 2366% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 4.7 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 946.4 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تويو
التويو هو سمك مجفف تقليدي فلبيني، غالبًا ما يتم تحضيره من سمك الحرين أو أنواع أخرى من الأسماك الصغيرة، يُتبل ثم يجفف بأشعة الشمس للحصول على تلك النكهة التي لا تُنسى. يُستمتع عادةً بهذه النكهة مع الأرز، مما يخلق تجربة لا تُقاوم من الطعم اللذيذ والأمي. يحتوي التويو على كمية كبيرة من البروتين والأحماض الدهنية أوميجا 3 الصحية، مما يوفر للجسم العناصر الغذائية الأساسية مع الحفاظ على سعرات حرارية معقولة. ومع ذلك، يجب أخذ الحيطة والحذر من محتوى الملح فيه، لأنه قد يكون مرتفعًا للغاية. تمتع بتناول هذا الطبق الشهير واستمتع بطعم من الثقافة الفلبينية!
