1 serving (85 grams) contains 30 calories, 2.1 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 6.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
19.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 17 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.1 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 1.5 g | 5% | |
| سكريات | 0.5 g | ||
| بروتين | 1.4 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 85 mg | 6% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 198.3 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تسكان كيل
الكيل الإيطالي هو نوع من الخضراوات الورقية القوية، والمعروف أيضًا باسم كافولو نيرو، والمنحدر من حقول توسكانا الشمسية في إيطاليا. بأوراقه الخضراء الداكنة المجعدة ونسيجه القوي، يعد هذا النوع من الكيل جزءًا أساسيًا في المأكولات الإيطالية، حيث يظهر غالبًا في الشوربات والسلطات والأطباق المعكرونة. يحتوي على كميات غنية من فيتامينات: أ، ج، وك. يعتبر الكيل الإيطالي غنيًا بمضادات الأكسدة التي تدعم الصحة العامة وتعزز جهاز المناعة. يساعد محتواه من الألياف على الهضم، مما يجعله خيارًا غذائيًا مغذيًا لأي وجبة. استمتع بهذه الطعام المتعدد الاستخدامات كإضافة شهية إلى نظامك الغذائي، إذ يعتبر فائدته متساوية بنكهته اللذيذة!
