1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 18.9 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About لفت بالعسل والخردل
اللفت في العسل والخردل هو مزيج رائع من اللفت الأرضي المتناغم بشكل مثالي مع صلصة العسل والخردل الحلوة والمتلألئة بالحمض. يعود أصل هذا الطبق إلى المطبخ التقليدي الأوروبي، حيث يبرز تنوع اللفت، الذي يُمدح غالبًا بمحتواه الضعيف من السعرات الحرارية وكثرة فيتامين C فيه. يضيف العسل لمسة من الحلاوة الطبيعية، بينما يمنح الخردل نكهة حارة، مما يجعله خيارًا لذيذًا كجانب للأطباق الرئيسية أو إضافة فريدة إلى سلطاتك. مليء بالعناصر الغذائية والألياف، اللفت في العسل والخردل ليس فقط لذيذًا ولكنه أيضًا اختيار صحي للقلب سيثير إعجاب الجميع!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
