1 serving (100 grams) contains 32 calories, 1.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 7.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
47.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 37.3 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.6 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 0.6 g | ||
| بروتين | 2.2 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 283.6 mg | 21% | |
| الحديد | 1.7 mg | 9% | |
| البوتاسيوم | 303.0 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة أوراق اللفت
سلطة أوراق اللفت المحضّرة بالخضراوات هي وجبة غنية ومفعمة بالحيوية تبرز أوراق اللفت الناعمة، المعروفة بنكهتها القليلة الحدّة. تقدم هذه السلطة مع ثمار الطماطم الكرزية الطازجة، والخيارات المقرمشة، والأفوكادو الكريمي، وبذلك تجمع بين مطبخ الجنوب ومكونات الحديقة الطازجة. يعطيها الرش بالخلطة الليمونية الحمضية لمسة من الانتعاش. تحتوي هذه السلطة على كميات كبيرة من فيتامينات A و C و K، بالإضافة إلى الألياف والمضادات الأكسدة التي تعزز صحة القلب وتعمل على دعم الهضم. تستطيع الاستمتاع بها كوجبة رئيسية خفيفة أو كجانب شهي، مما يجعلها مثالية لأي وجبة!
