1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
189.3
سعرات حرارية
4.7
بروتين
15.8
كربوهيدرات
12.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.6 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 31.5 mg | 10% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كرنب بالقشدة
اللفت والملفوف بالكريمة هو طبق لذيذ يجمع بين نكهات اللفت الطري والملفوف الهش، جميعها مُغمّسة في صلصة غنية وكريمية. هذه الوصفة التقليدية مشتقة من المطبخ الأوروبي، حيث تُبرز لنا أطباقًا تُدفىء القلب وتناسب الأيام الباردة. يحتوي هذا الطبق على الكثير من فيتامينات سي وك، مما يدعم الجهاز المناعي الصحي ويعزز الهضم الصحي. بينما تضيف الكريمة لمسة غنية، إلا أنها تجعل هذا الطبق قليلاً مُسرفًا، لذا استمتعي به بشكل معتدل. قدمي على سفرتك طبق جانبي مُغذٍ وكريمي يكمل بشكل جميل أي طبق رئيسي!
