1 serving (130 grams) contains 36 calories, 1.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 8.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
65.5
سعرات حرارية
2.2
بروتين
15.3
كربوهيدرات
0.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.4g)
السعرات الحرارية |
65.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 70.9 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.3 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4 g | 14% | |
| سكريات | 8.9 g | ||
| بروتين | 2.2 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 70.9 mg | 5% | |
| الحديد | 0.5 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 450.9 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About لفت وبطاطا
اللفت والبطاطا هو طبق لذيذ يجمع بين نكهات اللفت الأرضية مع نعومة وكريمية البطاطا. يعود هذا الطبق الشهي إلى المطابخ الريفية، حيث يمزج هذه الخضروات الجذرية معًا، وغالبًا ما يتم تبهيرها بالأعشاب والتوابل لتفجير النكهة. مليء بالفيتامينات والمعادن، يوفر اللفت خيارًا منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، بينما تقدم البطاطا طاقة مشبعة. معًا، يخلقون تجربة غذائية غنية ولكن صحية، مثالية لأي وجبة. استمتع باللفت والبطاطا لتناول طبق صحي ومشبع يحتفل بالمكونات البسيطة والصحية!
