1 serving (130 grams) contains 36 calories, 1.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 8.4 grams of carbohydrates.
The Toxic-Free Cutting Board
Medical-grade titanium. No microplastics. No bacteria. No compromises.
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
65.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 70.9 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.3 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4 g | 14% | |
| سكريات | 8.9 g | ||
| بروتين | 2.2 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 70.9 mg | 5% | |
| الحديد | 0.5 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 450.9 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About لفت وبطاطا
اللفت والبطاطا هو طبق لذيذ يجمع بين نكهات اللفت الأرضية مع نعومة وكريمية البطاطا. يعود هذا الطبق الشهي إلى المطابخ الريفية، حيث يمزج هذه الخضروات الجذرية معًا، وغالبًا ما يتم تبهيرها بالأعشاب والتوابل لتفجير النكهة. مليء بالفيتامينات والمعادن، يوفر اللفت خيارًا منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، بينما تقدم البطاطا طاقة مشبعة. معًا، يخلقون تجربة غذائية غنية ولكن صحية، مثالية لأي وجبة. استمتع باللفت والبطاطا لتناول طبق صحي ومشبع يحتفل بالمكونات البسيطة والصحية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
