1 serving (250 grams) contains 300 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
283.0
سعرات حرارية
23.6
بروتين
28.3
كربوهيدرات
9.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.8g)
السعرات الحرارية |
283.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 2.8 g | 14% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.2 mg | 15% | |
| صوديوم | 566.0 mg | 24% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 28.3 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 5.7 g | ||
| بروتين | 23.6 g | 47% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 75.5 mg | 5% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 471.7 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About جولاش التركي
تتشكل الجولاش التركية من التركي الطري المع البهارات الثرية والباذنجان والبصل. تعود أصول هذه الوصفة إلى المجر، وهي تعدل الجولاش التقليدية ببديل خفيف باستخدام التركي النحيف بدلاً من اللحم البقري. مليئة بالبروتين والخضروات الملونة، فهي ليست لذيذة فقط ولكنها خيار صحي أيضًا لوجبات عائلتك. بلمحة فلفل أحمر ولمسة من الطماطم، تقدم الجولاش التركية طعمًا قويًا ومغذيًا. مثالية لعشاء مريح في أيام الأسبوع، تدفئ القلب وترضي الشهية!
