1 serving (100 grams) contains 95 calories, 16.5 grams of protein, 3.1 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
226.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.4 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 1.9 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 39.3 g | 78% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توربو
السمك البلطي هو نوع من أنواع الأسماك المسطحة يُقدر لنكهته الدقيقة وقوامه الثابت. موطنه المياه الباردة للأطلسي الشمالي، ويتميز هذا الجوهر الفني بأنه يظهر غالبًا في المطاعم الفاخرة ومطاعم المأكولات البحرية. يعود الفضل في صحة القلب ودعم جهاز المناعة إلى البروتين عالي الجودة والأحماض الدهنية أوميغا 3 والفيتامينات الأساسية التي يحتوي عليها البلطي. بطعمه الغني، يمكن أن يُستخدم البلطي بسحر في مجموعة متنوعة من المطابخ، سواء كان مشويًا، مخبوزًا، أو مطهو بالزيت. افرح حديقة نفسك بهذا السمك الشهي الذي لا يثير فقط حواس التذوق الخاصة بك ولكنه أيضًا يغذي جسمك!
