1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 18.9 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About طراي سبجي
الطواري سبجي هو طبق هندي شهي مصنوع من القثاء الطازج، المعروف أيضًا باسم الطواري أو الخيار المشقق. يُطهى هذا السبجي النابض بالحياة عادةً بتوابل عطرية وطماطم، وأحيانًا بالبطاطس لمزيد من التنوع في القوام. مشتق من المطبخ الهندي، يُقدر لنكهته الخفيفة والحمضية ويحظى بشعبية خاصة في الأسر النباتية. مليء بالفيتامينات والمعادن، تحتوي الطواري على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ونسبة مرتفعة من الألياف، مما يجعله خيارًا صحيًا لأولئك الذين يسعون للحفاظ على نظام غذائي متوازن. استمتع بالطواري سبجي كجانب غذائي غني بالعناصر الغذائية إلى جانب الأرز أو الخبز المسطح لوجبة صحية.
