1 serving (100 grams) contains 20 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
47.6
سعرات حرارية
1.4
بروتين
10.7
كربوهيدرات
0.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.7 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 1.4 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 357.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About طري
توراي هو خضار أخضر نابض بالحياة، المعروف أيضًا باسم قرع الظهر، والذي يُحتفى به في المطبخ الهندي. المليء بالمواد الغذائية الأساسية، إنه منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف الغذائية، مما يجعله خيارًا ممتازًا للحمية الصحية. غني بالفيتامينات والمعادن، يدعم التوراي الهضم ويشجع على الترطيب. غالبًا ما يُطهى مع التوابل أو يُضاف إلى الكاريهات، ويقدم طعمًا وقوامًا فريدين. استمتع بالتوراي من أجل استفادته الصحية المذهلة بينما تستمتع بنكهات الطهي التقليدية الأصيلة.
