1 serving (200 grams) contains 150 calories, 7.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 8.2 g | 16% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About طوراي شانا دال سبزي
توراي چانا دال سبزي هو طبق شمال الهند اللذيذ الذي يجمع بين فوائد قرع الحافة، أو التوراي، مع الشانا دال الغني بالبروتين. تُطهى هذه السبزي النباتية الزاهية مع التوابل العطرية والأعشاب الطازجة، مما يجعلها ليست فقط مليئة بالنكهة ولكن أيضًا غنية بالعناصر الغذائية. قرع الحافة منخفض بالسعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يعزز الهضم، بينما الشانا دال يضيف مصدرًا غنيًا بالبروتين النباتي. معًا، يخلقون وجبة لذيذة تكون فيها الإشباع والانتعاش. استمتع بهذا الطبق الصحي كمرافق مثالي للأرز أو الخبز الشامي، واستمتع بنكهات المأكولات الهندية التقليدية!
