1 serving (50 grams) contains 172 calories, 11.2 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 29.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
686 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 30 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 117.2 g | 42% | |
| ألياف غذائية | 31 g | 110% | |
| سكريات | 4.6 g | ||
| بروتين | 44.6 g | 89% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 146 mg | 11% | |
| الحديد | 9.2 mg | 51% | |
| البوتاسيوم | 2784 mg | 59% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About طور دال
التور دال هو نوع من البقول المقشورة الغنية بالعناصر الغذائية، معروفة بلونها الأصفر الزاهي ونكهتها الأرضية. ينحدر الدال من الهند، وهو من الأطعمة الأساسية في مختلف المطابخ، وغالبًا ما يُستخدم في الأطباق التقليدية مثل دال تادكا وسامبار. يحتوي التور دال على كميات كبيرة من البروتين والألياف والمواد الغذائية الأساسية، مما يعزز صحة القلب ويساعد على الهضم. إنه منخفض الدهون، مما يجعله إضافة رائعة إلى نظام غذائي متوازن. سواء تمتعت به في الحساء أو الأطباق المحضرة أو الكاري، يضيف هذا المكون الغذائي الصحي طعمًا وقيمة غذائية إلى وجباتك!
