1 serving (100 grams) contains 184 calories, 29.9 grams of protein, 6.3 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
438.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15 g | 19% | |
| دهون مشبعة | 3.6 g | 18% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 119.0 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 71.2 g | 142% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 3.1 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 928.6 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تونة ستيك
تونة ستيك هو شريحة تونا شهية، غالباً ما يُشوى أو يُسوى إلى الكمال، ويأتي من المطابخ الساحلية حول العالم، لاسيما في اليابان والمناطق البحرية. هذا الطبق غني بالبروتين عالي الجودة والأحماض الدهنية أوميجا-٣، مما يجعله خيارًا صحيًا للقلب يدعم وظائف الدماغ ويقلل من الالتهاب. يتم إضفاء نكهة غنية على تونة ستيك من خلال التوابل البسيطة مثل زيت الزيتون والليمون والأعشاب الطازجة. تُستمتع به كطبق رئيسي أو في سلطة، يُدهش تونة ستيك ليس فقط التذوق ولكنه يعزز أيضًا نظام غذائي متوازن، مجمعًا بين الترف والتغذية.
