1 serving (150 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.3 mg | 15% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 31.5 g | 63% | |
| فيتامين د | 31.5 mcg | 157% | |
| كالسيوم | 47.3 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة تونة
سلطة التونة هي مزيج رائع من تونة فاتحة، وكرفس مقرمش، وبصل أحمر مقرمش، ونكهة خفيفة من المايونيز الحامض، تتم وضعها جميعًا على سرير من الخضراوات الطازجة. هذا الطبق الكلاسيكي له جذور في المطبخ الأمريكي، مثالي لوجبة غداء سريعة أو عشاء خفيف. مملوء بالبروتين وحمض أوميغا-3 الدهني، إنه ليس فقط مشبعًا ولكنه أيضًا صحي للقلب. بينما يضيف المايونيز غنى كريميًا، يمكن أن يجعل اختيار النسخة الخفيفة منه أكثر صحة. تمتع بها على خبز الحبوب الكاملة، أو في كورة خبز، أو ببساطة كما هي - سلطة التونة هي خيار متعدد الاستخدامات ولذيذ لأي وجبة!
