1 serving (100 grams) contains 132 calories, 28.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
314.3
سعرات حرارية
66.7
بروتين
0
كربوهيدرات
1.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
314.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 119.0 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 66.7 g | 133% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 3.1 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 833.3 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About تونا
اسماك التونة هي خيار متعدد الاستخدامات وغني بالبروتين عالي الجودة والأحماض الدهنية أوميجا-3 الضرورية والفيتامينات والمعادن المهمة. مشتقة من المحيط، تعتبر اسماك التونة نجمة في مختلف المطابخ، من السلطات المتوسطية إلى السوشي الياباني. بينما تكون ذات سعرات حرارية منخفضة وتعزز صحة القلب، فمن المهم أن نكون حذرين من مستويات الزئبق في الأصناف الكبيرة. استمتع بتناول أسماك التونة بشكل معتدل، وتذوق طعمها اللذيذ بينما تستفيد من فوائد هذه اللذة البحرية!
