1 serving (200 grams) contains 350 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
411.8
سعرات حرارية
23.5
بروتين
35.3
كربوهيدرات
17.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.6 g | 22% | |
| دهون مشبعة | 3.5 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 35.3 mg | 11% | |
| صوديوم | 705.9 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 23.5 g | 47% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.1 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About تونا راب بالأفوكادو
تونا راب مع الأفوكادو هو طبق شهي ومغذي مثالي لوجبة سريعة. مليء بالتونا الطازجة والمتقشرة والأفوكادو الكريمي والخضروات المقرمشة، يعتبر هذا الراب توازنًا مبهجًا للنكهات. ينبع هذا الطبق من المأكولات الساحلية الصحية، ويوفر توازنًا مثاليًا من البروتين والدهون الصحية. التونا غنية بأحماض أوميغا-٣ الدهنية، بينما يقدم الأفوكادو الألياف والمغذيات اللازمة. ملفوفة في تورتيلا من الحبوب الكاملة، فهي خيار صحي لتناول الغداء أو العشاء الخفيف. استمتع بنكهة المحيط، وأنت تغذي جسدك!
