1 serving (100 grams) contains 200 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
476.2
سعرات حرارية
59.5
بروتين
4.8
كربوهيدرات
23.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.8 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 59.5 g | 119% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 833.3 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About تونا بالسمسم
تونا ببذور السمسم هو طبق شهي وغذائي يجمع بين التونا الطرية المحمصة مع طبقة قرمشة من بذور السمسم. ينبع هذا الطبق من المأكولات الآسيوية، ويضيف نكهة أمامي غنية، غالباً ما تُعزز بصلصة الصويا ولمسة من الواسابي. الطعام غني بالبروتين الخالي من الدهون وأوميغا-٣ الدهنية التي تدعم صحة القلب وتعزز الأيض. البذور السمسم تضيف قرمشة مكسرة وتوفر المعادن الأساسية مثل الكالسيوم والحديد. يُعتبر تونا ببذور السمسم خيارًا مثاليًا لوجبة صحية بلمسة مميزة!
