1 serving (100 grams) contains 150 calories, 25.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
357.1
سعرات حرارية
59.5
بروتين
7.1
كربوهيدرات
11.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.9 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 3.6 g | 18% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 95.2 mg | 31% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.1 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 59.5 g | 119% | |
| فيتامين د | 119.0 mcg | 595% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 833.3 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About تشيحة بالبصل الأحمر
تونا مع البصل الأحمر هو طبق حيوي يجمع بين نكهة التونا الطازجة ذات الطابع اللحمي مع قوة بصل البصل الأحمر. يعود هذا الطبق إلى المطبخ البحر الأبيض المتوسط، وعادة ما يتم تناوله كسلطة منعشة أو طبقًا طعمًا على خبز مقرمش. مليء بالبروتين وحمض أوميغا 3 الدهني، يدعم القلب ووظائف الدماغ. يضيف بصل البصل الأحمر المضادات الأكسدة، مما يعزز ملفه الغذائي الغني. سريع التحضير ومميز في النكهة، تونا مع البصل الأحمر هو خيار صحي لذيذ لأي وجبة.
