1 serving (100 grams) contains 200 calories, 18.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 33.3 g | 42% | |
| دهون مشبعة | 6.0 g | 30% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 71.4 mg | 23% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.4 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 42.9 g | 85% | |
| فيتامين د | 119.0 mcg | 595% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تونا مع المايونيز والفلفل الأسود
تونا مع المايونيز وفلفل أسود هو طبق بسيط ولذيذ يجمع بين التونا المعلبة المتفتتة والمايونيز الكريمي ورشة من الفلفل الأسود المطحون حديثًا. غالبًا ما تُستمتع به في المطبخ الأمريكي، مثالي كوجبة خفيفة سريعة أو حشوة لساندويتش مشبعة. يحتوي هذا الطبق على كمية كبيرة من البروتين بفضل التونا، بينما يضيف المايونيز الغني، على الرغم من إمكانية احتوائه على سعرات حرارية ودهون عالية. إضافة الفلفل الأسود لا تعزز النكهة فحسب ولكنها تضيف لمحة من الحرارة وفوائد صحية محتملة. بشكل عام، تونا مع المايونيز والفلفل الأسود خيار متعدد الاستخدامات يزن بين الطعم والراحة لأي وجبة.
