1 serving (150 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
394.3
سعرات حرارية
39.4
بروتين
1.6
كربوهيدرات
23.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 315.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 1.6 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 39.4 g | 78% | |
| فيتامين د | 78.9 mcg | 394% | |
| كالسيوم | 47.3 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About تونا مع البيض
التونة بالبيض هو طبق لذيذ يجمع بين التونة الغنية بالبروتين مع البيض الناعم الذي تم طهيه بشكل مثالي. مشتق من المأكولات الساحلية، يجمع هذا الطبق بين نكهات وقوام يرضي شهيتك. غالبًا ما يتضمن تونة معلبة، وبيض مسلوق أو مخفوق، ونقطة من التوابل، فهو ليس فقط لذيذ ولكنه خيار صحي أيضًا. بغناه بأوميغا 3 والفيتامينات والمعادن، يعزز الصحة القلبية وقوة العضلات. استمتع به كوجبة إفطار دسمة أو وجبة غداء سريعة، واستمتع براحة هذا الكلاسيكي الغذائي.
