1 serving (200 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.1 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 35.3 mg | 11% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 29.4 g | 58% | |
| فيتامين د | 58.8 mcg | 294% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة خضار بالتونة
سلطة التونا بالخضار هي مزيج نابض بالألوان والمذاقات، حيث تجمع بين قطع التونا الناعمة، الخيار المقرمش، الطماطم الكرزية العصيرية، والفلفل الحلو الهش. هذا الطبق الشهي يستوحي من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، المعروف بمكوناته الطازجة وفوائده الصحية. مليء بالبروتين من التونا ومجموعة متنوعة من الفيتامينات من الخضار الملونة، إنه وجبة خفيفة مثالية أو جانب لذيذ يرضي الشهية ويغذي الجسم. بالإضافة إلى ذلك، إنه منخفض السعرات الحرارية وغني بالأحماض الدهنية أوميجا-٣، مما يجعله خيارًا صحيًا للقلب. استمتع بسلطة التونا بالخضار لتذوق منعش للصحة!
