1 serving (250 grams) contains 200 calories, 25.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.5 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 1.9 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 28.3 mg | 9% | |
| صوديوم | 566.0 mg | 24% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.4 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 2.8 g | 10% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 23.6 g | 47% | |
| فيتامين د | 47.2 mcg | 236% | |
| كالسيوم | 94.3 mg | 7% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 377.4 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About طونا تينولا بالمورينجا
تينولا التونة مع المورينجا هو طبق فلبيني لذيذ يمزج بين التونة الطرية وأوراق المورينجا الغنية بالعناصر الغذائية، المعروفة أيضًا باسم مالونجاي. يتميز هذا الحساء المريح بقوام لذيذ من الأعشاب معبأ بنكهة من الزنجبيل والثوم والبصل، مما يخلق تجربة دافئة ولذيذة. مليء بالبروتين من التونة وبفوائد غنية بالفيتامينات والمعادن من المورينجا، يدعم هذا الطبق الصحة المناعية ويزيد من الطاقة. إنه خيار مغذي منخفض السعرات الحرارية، مما يجعله اختيارًا مثاليًا لوجبة صحية. استمتع بنكهة تينولا التونة مع المورينجا، وهو إثبات لذيذ لتراث الطهي الفلبيني!
