1 serving (100 grams) contains 150 calories, 25.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.9 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 95.2 mg | 31% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.8 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 59.5 g | 119% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 833.3 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تونا تاتاكي
تونا تاتاكي هو طبق ياباني متميز يتميز بتونا طازجة من الدرجة الأولى محمصة قليلاً من الخارج مع الابقاء على النعومة والسواء من الداخل. غالباً ما يتم تبله بصلصة الصويا والثوم والزنجبيل، وعادة ما يتم تزيين هذا الطبق بأعشاب طازجة مثل البصل الأخضر وبذور السمسم، مما يضيف نكهة ونغمة مميزة. يقدم تونا تاتاكي توازنًا رائعاً بين الطعم والتغذية، حيث يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية أوميجا-3 وبروتين خالٍ، مما يجعله اختياراً صحياً لعشاق المأكولات البحرية. استمتع به كمقبلات أو كوجبة رئيسية، واستمتع بطعم الطازج لهذا التحفة الطهية.
