1 serving (150 grams) contains 200 calories, 18.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.9 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.3 mg | 15% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.6 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 28.4 g | 56% | |
| فيتامين د | 78.9 mcg | 394% | |
| كالسيوم | 31.5 mg | 2% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 709.8 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تارتار التونة مع الأفوكادو
طبق التونا التارتار مع الأفوكادو هو طبق منعش يجمع بين لحم التونا عالي الجودة المستخدم في صناعة السوشي والأفوكادو الكريمي، غالباً ما يُتبل بنكهة لليمون الحامض وزيت السمسم وقليل من صلصة الصويا. هذا الطبق له جذوره في المطبخ الياباني، حيث يبرز فن تحضير الطعام الخام. ليس فقط لذيذ، ولكنه مليء أيضًا بالدهون الصحية والبروتين والأوميغا 3، مما يجعله خيارًا غنيًا بالعناصر الغذائية. استمتع بنكهاته الرقيقة والقوامه الهشة، مما يجعله مثاليًا كمقبلات خفيفة أو وجبة متطورة. اغمر نفسك في هذا النعم الطهي بينما تتذوق الفوائد الصحية التي يقدمها!
