1 serving (250 grams) contains 200 calories, 25.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1.4 g | 7% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 28.3 mg | 9% | |
| صوديوم | 566.0 mg | 24% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14.2 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 2.8 g | 10% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 23.6 g | 47% | |
| فيتامين د | 47.2 mcg | 236% | |
| كالسيوم | 47.2 mg | 3% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 377.4 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About واط تونة بالخضار
طاجين التونة مع الخضار هو طبق قوي وغني بالعناصر الغذائية يجمع بين شرائح التونة اللذيذة مع مجموعة من الخضار الملونة مثل الجزر والفلفل الأخضر والسبانخ. يجمع هذا الطاجين المريح، الذي تستوحى فكرته غالبًا من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، بين نكهات غنية من الأعشاب والتوابل، مما يجعل كل لقمة لذيذة. التونة، الغنية بالبروتين وأحماض أوميغا-٣ الدهنية، تساهم في صحة القلب، بينما تضيف الخضار الفيتامينات والمعادن الأساسية. مثالي لعشاء مريح، هذا الطاجين ليس فقط مرضيًا ولكنه أيضًا طريقة رائعة لإدراج مكونات صحية في خطتك الغذائية. استمتع بوعاء من طاجين التونة مع الخضار لتجربة شهية ومغذية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
