1 serving (100 grams) contains 130 calories, 29.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
309.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 119.0 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 69.0 g | 138% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 3.1 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 833.3 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ستيك التونة
شريحة سمك التونا تعتبر من القطع اللذيذة والغنية، وعادةً تُحصد من المحيطات الزرقاء العميقة، وهي جزء أساسي في المأكولات البحرية البحر الأبيض المتوسط واليابانية. مليئة بالبروتين عالي الجودة، فهي خيار ممتاز لعشاق الصحة، إذ تحتوي على الأحماض الدهنية أوميجا 3 التي تدعم صحة القلب وتقلل الالتهابات. تحتوي شريحة سمك التونا على نسبة منخفضة من الدهون وتوفر الفيتامينات والمعادن الأساسية، مما يجعلها خيارًا غذائيًا مغذيًا لأي وجبة. سواء تمت تحميصها أو تشويها أو تقديمها كسوشي، فإن نسيجها اللحمي وقابليتها للتنوع يجعلانها تجربة الطهي لذيذة. استمتع بمذاق البحر مع كل لقمة!
