1 serving (250 grams) contains 350 calories, 25.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
330.2
سعرات حرارية
23.6
بروتين
28.3
كربوهيدرات
11.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.8g)
السعرات الحرارية |
330.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.3 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 2.8 g | 14% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 37.7 mg | 12% | |
| صوديوم | 754.7 mg | 32% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 28.3 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 2.8 g | ||
| بروتين | 23.6 g | 47% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 141.5 mg | 10% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 566.0 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About تونا سبانخ ورقي
تونا سبانخ راب هو وجبة لذيذة ومغذية مثالية لأي وقت من اليوم. مصنوعة من تونا طازجة وهشة، وسبانخ غنية بالحيوية، ولمسة من الليمون الحامض، تجمع بين نكهات مستوحاة من المطبخ البحر المتوسط. ملفوفة بتورتيلا من الحبوب الكاملة، تحتوي هذه الوجبة على البروتين وحمض أوميغا 3 الدهني، معززةً صحة القلب. مع فوائد الألياف من السبانخ وجودة المكونات الواضحة، إنها خيار خفيف ومرضٍ بدرجة كافية. استمتع بتونا سبانخ راب كوجبة غداء سريعة، أو وجبة خفيفة بعد التمرين، أو اختيار صحي للعشاء!
