1 serving (200 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.1 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 35.3 mg | 11% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 29.4 g | 58% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 588.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة التونة بالسبانخ
سلطة التونا بالسبانخ هي طبق طازج ونابض بالحياة يجمع بين أوراق السبانخ الناعمة، والتونا اللذيذة، ومجموعة من الخضروات الملونة مثل الطماطم الكرزية، والخيار، والبصل الأحمر. مستلهمة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، تتميز هذه السلطة ليس فقط بنكهتها الممتعة ولكن أيضًا بفوائدها الغذائية. توفر أوراق السبانخ مصدرًا غنيًا بفيتامينات A و K، بينما يوفر التونا جرعة صحية من البروتين وحمض أوميجا-3 الدهني. مع رغوة فينيغريت خفيفة، تعتبر هذه السلطة توازنًا مثاليًا بين النكهة والتغذية، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لوجبة غداء سريعة أو جانب لذيذ للعشاء. تمتع بفوائد الصحة والطعم اللذيذ لسلطة التونا بالسبانخ!
