1 serving (300 grams) contains 450 calories, 30.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
354.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 3.1 g | 15% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 94.5 mg | 31% | |
| صوديوم | 472.4 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 39.4 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 3.9 g | ||
| بروتين | 23.6 g | 47% | |
| فيتامين د | 39.4 mcg | 197% | |
| كالسيوم | 63.0 mg | 4% | |
| الحديد | 2.0 mg | 11% | |
| البوتاسيوم | 315.0 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مكرونة التونة بالبيض
مكرونة التونة بالبيض هي وجبة لذيذة وشهية تجمع بين المكرونة المحضرة على الطريقة المثالية مع التونة الهشة والبيض المخفوق الكريمي. تنبثق هذه الوجبة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، وليس فقط أنها سهلة التحضير، ولكنها مليئة بالبروتين والدهون الصحية المفيدة من التونة، مما يجعلها خيارًا مغذيًا. إضافة البيض تضيف نسيجًا غنيًا وتعزز القيمة الغذائية للوجبة. بينما تمنحك الشعور بالراحة والإشباع، يمكنك بسهولة تخفيف هذه الوجبة عن طريق استخدام المكرونة الكاملة. استمتع بهذه الوجبة السريعة واللذيذة التي تعد مثالية للأمسيات المزدحمة!
