1 serving (200 grams) contains 350 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 35.3 mg | 11% | |
| صوديوم | 705.9 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.1 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 29.4 g | 58% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سندويتش تونة بالخضار
ساندويتش التونا مع الخضار هو وجبة لذيذة ومشبعة تجمع بين التونا الهشة والخضار الطازجة المقرمشة وخبز الحبوب الكاملة اللذيذ. ينبع هذا الساندويتش من المأكولات الأمريكية الكلاسيكية، حيث يجمع بين التونا الغنية بالبروتين والخضراوات الزاهية مثل الخس والطماطم والخيار، مما يضيف الألياف والفيتامينات الأساسية. استخدام الزبادي اليوناني بدلاً من المايونيز يبقي الصلصة كريمية مع تقليل السعرات الحرارية والدهون. ممتلئ بالعناصر الغذائية، إنه خيار مثالي لتناوله أثناء التنقل، حيث يجمع بين الفائدة الغذائية والنكهة الرائعة، مما يجعله مثاليًا لوجبة غداء صحية أو وجبة خفيفة. تمتع بتلك اللمسة الشهية على الكلاسيكية!
