1 serving (200 grams) contains 450 calories, 25.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
529.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.5 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.1 mg | 15% | |
| صوديوم | 941.2 mg | 40% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.1 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 29.4 g | 58% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سندويتش تونا على خبز أبيض
ساندويتش التونة على خبز أبيض هو وجبة كلاسيكية ومريحة تتمتع بها العديد من الناس. يتميز هذا الساندويتش البسيط بالتونة المتفتتة مع المايونيز الكريمي، والكرفس المقرمش، ولمسة من الخردل الحامضة، كلها تتواجد بين شريحتين من الخبز الأبيض الناعم. منبثق من المطبخ الأمريكي، إنه خيار الغداء الأساسي، مثالي للأطفال والكبار على حد سواء. بينما توفر التونة أحماض أوميغا 3 الصحية للقلب والبروتين، يقدم الخبز الأبيض كمية أقل من الألياف مقارنة بالخيارات الكاملة. استمتع به كوجبة خفيفة مرضية سريعة، ولكن انظر إلى تحقيق التوازن عن طريق إضافة الخضار الطازجة أو الخبز الكامل للحصول على لمسة صحية أكثر!
