1 serving (100 grams) contains 245 calories, 10.6 grams of protein, 14.9 grams of fat, and 16.9 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
490 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 29.8 g | 38% | |
| دهون مشبعة | 8.2 g | 40% | |
| دهون غير مشبعة | 12.7 g | ||
| كوليسترول | 52 mg | 17% | |
| صوديوم | 1154 mg | 50% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 33.8 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 2.6 g | 9% | |
| سكريات | 5.2 g | ||
| بروتين | 21.2 g | 42% | |
| فيتامين د | 64 mcg | 320% | |
| كالسيوم | 284 mg | 21% | |
| الحديد | 3.4 mg | 18% | |
| البوتاسيوم | 290 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About وَرَقَةُ سَلَطَةِ التُّنّين
تونا سلطة الويقة هي خيار وجبة لذيذ وصحي يجمع بين التونا الطازجة والخضار المقرمشة والمايونيز الكريمي والتوابل الحارة، كلها موضوعة في تورتيلا ناعمة من الحبوب الكاملة. تعود أصول هذه الويقة إلى مطبخ المقهى التقليدي، حيث تقدم هذه الويقة مزيجًا رائعًا من النكهات والملمس. مليئة بالبروتين النقي وأحماض أوميغا-3، تدعم صحة القلب مع كونها قليلة الكربوهيدرات. مع إضافة الخس والطماطم والخيارات، ستحصل على القليل من السحر والفيتامينات الإضافية. مثالية لوجبة غداء سريعة أو عشاء خفيف، فإن تونا سلطة الويقة لذيذة وصحية في الوقت نفسه، مما يجعلها خيارًا مفضلًا لأي شخص يبحث عن وجبة متوازنة أثناء التنقل!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - وَرَقَةُ سَلَطَةِ التُّنّين DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
