1 serving (200 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.6 g | 22% | |
| دهون مشبعة | 3.5 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.1 mg | 15% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.2 g | 4% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 29.4 g | 58% | |
| فيتامين د | 58.8 mcg | 294% | |
| كالسيوم | 35.3 mg | 2% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة التونة مع البصل الأحمر
سلطة التونة مع البصل الأحمر هي مزيج رائع من المكونات الطازجة التي تضفي نكهة جديدة على طبقك. هذا الطبق الكلاسيكي يضم تونا عالي الجودة من العلب، وبصل أحمر مقرمش، وصلصة كريمية، يتم خلطهم جميعًا معًا لتحضير وجبة مرضية. مستقاة من المطبخ البحر المتوسط، تجمع هذه الوصفة بين البروتين الغني والأحماض الدهنية أوميغا-٣ الضرورية ومضادات الأكسدة. البصل الأحمر المقرمش لا يضيف فقط لمسة نكهة نابضة بالحياة ولكنه يوفر أيضًا جرعة صحية من الفيتامينات. استمتع بهذه السلطة الغذائية بمفردها أو قدمها على خبز الحبوب الكاملة كخيار غداء صحي!
