1 serving (200 grams) contains 350 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.6 g | 22% | |
| دهون مشبعة | 3.5 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 117.6 mg | 39% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 23.5 g | 47% | |
| فيتامين د | 23.5 mcg | 117% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 294.1 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة التونة مع المعكرونة والبيض
سلطة التونة مع المكرونة والبيض هي وجبة لذيذة تجمع بين المكرونة الطرية والتونة الغنية بالبروتين والبيض المسلوق، مما يجعلها طبقًا مغذيًا ومشبعًا. مشتقة من المطبخ الأمريكي التقليدي، إنها لمسة رائعة على السلطات التقليدية. محملة بالعناصر الغذائية، تقدم هذه الوجبة الأحماض الدهنية أوميجا-٣ الصحية من التونة، إلى جانب الفيتامينات الأساسية الموجودة في البيض. مخلوطة بالخضار المقرمشة مثل الكرفس والفلفل الأخضر، تضيف نكهة منعشة. على الرغم من كونها وجبة معتادة، كن حذرًا من المايونيز، الذي قد يكون غنيًا بالسعرات الحرارية. استمتع بهذه الوجبة المتوازنة، المثالية لتناول الغداء أو العشاء الخفيف!
