1 serving (100 grams) contains 190 calories, 10.3 grams of protein, 15.4 grams of fat, and 2.7 grams of carbohydrates.
Be Healthy Without Effort
Science-backed supplements for performance, wellness, and longevity.
Optimize your body chemistry naturally
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
452.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 36.7 g | 47% | |
| دهون مشبعة | 6.1 g | 30% | |
| دهون غير مشبعة | 20.5 g | ||
| كوليسترول | 133.3 mg | 44% | |
| صوديوم | 925.8 mg | 40% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6.4 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.0 g | 3% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 24.5 g | 49% | |
| فيتامين د | 76.2 mcg | 381% | |
| كالسيوم | 54.7 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 359.4 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة التونة بالبيض
سلطة التونة مع البيض هي وجبة لذيذة ومغذية تجمع بين التونة الهشة، والبيض المسلوق جيدًا، والكرفس الهش، والبصل، كلها مختلطة مع صلصة خفيفة من المايونيز أو الزبادي. هذه الوصفة الكلاسيكية لها جذور في المطبخ الأمريكي، وغالباً ما تكون محبوبة كوجبة غداء دسمة أو كواحدة من الأطباق المفضلة للنزهات. تحتوي على نسبة عالية من البروتين وحمض أوميغا-3 الدهني والفيتامينات الأساسية، فهي خيار صحي يعزز العافية العامة. على الرغم من احتوائها على بعض السعرات الحرارية من الصلصة، يمكنك جعلها أخف بسهولة. سواء تم تقديمها على سرير من الخضروات الورقية، أو في شطيرة، أو على كبكات مقرمشة، فإن سلطة التونة مع البيض لذيذة وتُشعر بالشبع.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - سلطة التونة بالبيض DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
