1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 35.3 mg | 11% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.6 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 23.5 g | 47% | |
| فيتامين د | 23.5 mcg | 117% | |
| كالسيوم | 35.3 mg | 2% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة التونة مع الذرة
سلطة التونة مع الذرة هي وجبة غنية بالألوان والعناصر الغذائية تجمع بين التونة الهشة والذرة الحلوة وفلفل البارميزان المقرمش والمايونيز الكريمي. هذه السلطة الشهية مستوحاة من المأكولات الأمريكية الكلاسيكية، تقدم لمسة جديدة للوصفات التقليدية. تحتوي على نسبة عالية من البروتين من التونة والألياف من الذرة، إنها خيار صحي للقلب يبقيك شبعانًا. يمكنك تخصيصها بإضافة أعشاب أو بهارات تناسب ذوقك. على الرغم من غناها بالنكهة، فكن حذرًا من محتوى المايونيز إذا كنت تراقب سعراتك الحرارية. استمتع بهذه الوجبة السريعة والسهلة التي تعتبر مثالية لتناول الغداء أو العشاء الخفيف!
