1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 35.3 mg | 11% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.6 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 23.5 g | 47% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 35.3 mg | 2% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 411.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة التونة مع الذرة والفلفل الأخضر
سلطة التونة مع الذرة والفلفل الأخضر هي طبق نابض بالحيوية والمغذيات الذي يجمع بين التونة الهشة والذرة الحلوة والفلفل الأخضر المقرمش. هذه السلطة الشهية هي أساس في العديد من المطابخ، حيث تقدم لمستة منعشة على وصفات التونة الكلاسيكية. تحتوي على كمية كبيرة من البروتين من التونة والفيتامينات من الخضروات، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لوجبة صحية. يضيف الذرة لمسة من الحلاوة، في حين يمنح الفلفل الأخضر قرمشة ولونًا. استمتع بهذه السلطة اللذيذة بمفردها أو كحشوة للساندويشات والأفطار، مما يجعلها خيارًا مثاليًا للغداء أو العشاء. انغمس في سلطة التونة مع الذرة والفلفل الأخضر واستمتع بالخيرات الصحية!
