1 serving (150 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.3 mg | 15% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 31.5 g | 63% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تونا سلطة باللوز ورقة
سلطة التونة باللوز في ورقة عنب هو خيار وجبة صحي ولذيذ الذي يجمع بين التونة ذات البروتين العالي مع اللوز المقرمش، مما يقدم نكهة لذيذة تشبعك. هذا الطبق الرائع يأتي من المطبخ المتوسطي، حيث يجمع بين مكونات طازجة مثل الخس المقرمش، والطماطم الناضجة، وعصير الليمون الحامض لتفجير النكهة. ملفوفة في تورتيلا من الحبوب الكاملة، فهي ليست لذيذة فقط ولكنها غنية أيضًا بأحماض أوميغا 3 الدهنية، مما يعزز صحة القلب. مثالية لوجبة الغداء أو العشاء الخفيفة، إنها خيار غذائي يحافظ على شبعك دون أن يثقلك. استمتع بلقمة من النضارة!
