1 serving (200 grams) contains 350 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.6 g | 22% | |
| دهون مشبعة | 3.5 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 35.3 mg | 11% | |
| صوديوم | 705.9 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 23.5 g | 47% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 294.1 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة التونة على خبز القمح الكامل
سلطة التونا على خبز القمح الكامل هو وجبة شهية ومغذية تجمع بين نكهة التونا الهشة الممزوجة بالمايونيز الكريمي، والكرفس المقرمش، والمخلل اللذيذ. تأتي هذه الوجبة من المطبخ الأمريكي التقليدي وتقدم توازنًا مثاليًا بين البروتين والألياف. يضيف خبز القمح الكامل العناصر الغذائية الأساسية ويبقيك شبعا لفترة أطول، مما يجعله بديلاً صحيًا عن الخبز الأبيض. تحتوي هذه الوجبة على أحماض دهنية أوميغا 3 من التونا وعلى فيتامينات من الخضروات، مما يجعلها لذيذة وتدعم صحتك العامة. استمتع بسلطة التونا على خبز القمح الكامل لوجبة شاملة وصحية!
