1 serving (200 grams) contains 350 calories, 25.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.6 g | 22% | |
| دهون مشبعة | 3.5 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 35.3 mg | 11% | |
| صوديوم | 705.9 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 29.4 g | 58% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة التونة على خبز الحبوب الكاملة
سلطة التونة على خبز الحبوب الكاملة هي وجبة شهية ومغذية مثالية للغداء أو العشاء الخفيف. تتميز هذه الوجبة الكلاسيكية بالتونة اللذيذة المتفتتة الممزوجة بالمايونيز الكريمي، والكرفس الذي يمتلك القرمشة، والمخلل الحامض، وجميعها متبلة بشكل مثالي. توضع بين شرائح من خبز الحبوب الكاملة اللذيذ، لا فقط تضيف نكهة ولكنها تزيد من الألياف والعناصر الغذائية الأساسية. تعتبر هذه الوجبة اللذيذة جزءاً من المطبخ الأمريكي، وهي خيار أكثر صحة مقارنةً بالخيارات التقليدية، حيث توفر البروتين وأحماض أوميغا 3 بينما تحافظ على مستوى السعرات الحرارية. استمتع بها كتذكير لذيذ بأن الأكل الصحي يمكن أن يكون شهيا!
