1 serving (150 grams) contains 250 calories, 18.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.8 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.3 mg | 15% | |
| صوديوم | 709.8 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 28.4 g | 56% | |
| فيتامين د | 31.5 mcg | 157% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة التونة على التوست
سلطة التونة على التوست هو طبق شهي ومغذي يجمع بين التونة الهشة والمايونيز الكريمي والكرفس الطازج وعصير الليمون الحامض، كل ذلك فوق شريحة توست مقرمشة. هذه الوجبة الكلاسيكية لها جذور في المطبخ الأمريكي، وغالباً ما تُستمتع بها كوجبة غداء سريعة أو وجبة خفيفة. تعتبر وجبة السلطة من التونة مليئة بالبروتين من التونة والدهون الصحية للقلب من المايونيز، فهي تقدم كل من الرضا والراحة. يمكن تحسين محتوى الألياف بتناول خبز الحبوب الكاملة، بينما يعزز إضافة الأعشاب الطازجة النكهة دون إضافة سعرات حرارية إضافية. استمتع بسلطة التونة على التوست كخيار صحي لوجبتك القادمة!
