1 serving (150 grams) contains 250 calories, 18.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.8 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.3 mg | 15% | |
| صوديوم | 709.8 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 28.4 g | 56% | |
| فيتامين د | 31.5 mcg | 157% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة التونة على التوست
سلطة التونة على التوست هو طبق شهي ومغذي يجمع بين التونة الهشة والمايونيز الكريمي والكرفس الطازج وعصير الليمون الحامض، كل ذلك فوق شريحة توست مقرمشة. هذه الوجبة الكلاسيكية لها جذور في المطبخ الأمريكي، وغالباً ما تُستمتع بها كوجبة غداء سريعة أو وجبة خفيفة. تعتبر وجبة السلطة من التونة مليئة بالبروتين من التونة والدهون الصحية للقلب من المايونيز، فهي تقدم كل من الرضا والراحة. يمكن تحسين محتوى الألياف بتناول خبز الحبوب الكاملة، بينما يعزز إضافة الأعشاب الطازجة النكهة دون إضافة سعرات حرارية إضافية. استمتع بسلطة التونة على التوست كخيار صحي لوجبتك القادمة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
