1 serving (200 grams) contains 350 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.6 g | 22% | |
| دهون مشبعة | 3.5 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 35.3 mg | 11% | |
| صوديوم | 705.9 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 23.5 g | 47% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة التونة على خبز الجاودار
سلطة التونة على خبز الراي هو طبق كلاسيكي يجمع بين نكهات غنية من سلطة التونة الموسمة بشكل مثالي مع نسيج كثيف من خبز الراي. مصنوع من التونة الهشة، والمايونيز الكريمي، والكرفس المقرمش، ورشة خفيفة من الخردل، فإن هذا الساندويتش الشهي له جذور في المأكولات الأمريكية، مستلهمًا من تقاليد الدلي. مليء بالبروتين وأحماض أوميجا-3 الدهنية والمواد الغذائية الأساسية، يُعتبر وجبة مرضية. بينما يمكن أن يكون متطلبًا بسبب المايونيز، يمكن تحسين فوائده الصحية من خلال اختيار النسخة الخفيفة. مثالي لوجبة الغداء أو وجبة خفيفة سريعة، سلطة التونة على خبز الراي لذيذة ومغذية!
