1 serving (200 grams) contains 350 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.6 g | 22% | |
| دهون مشبعة | 3.5 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 35.3 mg | 11% | |
| صوديوم | 705.9 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 23.5 g | 47% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 294.1 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة التونة على الخبز
سلطة التونة على الخبز هي وجبة مرضية ولذيذة تجمع بين تونة مفرومة، مايونيز كريمي، خيار مقرمش وأعشاب طازجة، كلها ترتاح على شريحة من الخبز اللذيذ. طعام متعدد الاستخدامات مشتق من المأكولات الأمريكية التقليدية، هذه الوجبة مثالية لوجبة غداء خفيفة أو وجبة سريعة. مليئة بالبروتين من التونة وحاملة للأحماض الدهنية أوميغا-3 الضرورية، إنها خيار غذائي غني يحافظ على شعورك بالشبع والحيوية. ومع ذلك، يجب مراقبة عدد السعرات الحرارية في المايونيز؛ ويُنصح بالنظر في استبداله بالزبادي اليوناني لتقديم لمسة صحية. استمتع بها بطازجة مع بعض الفلفل أو زد من كمية الخضار لإضفاء نكهة مقرمشة!
