1 serving (200 grams) contains 250 calories, 24.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 16.5 g | 21% | |
| دهون مشبعة | 3.5 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.1 mg | 15% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.1 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 28.2 g | 56% | |
| فيتامين د | 23.5 mcg | 117% | |
| كالسيوم | 35.3 mg | 2% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 411.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة التونة
سلطة التونا هي وجبة لذيذة ومغذية تجمع بين التونا الرقيقة والكرفس المقرمش وصلصة المايونيز الكريمية وعصير الليمون الحامض. تعود أصولها إلى المطبخ الأمريكي الكلاسيكي، وهي وجبة متنوعة مثالية للسندويشات أو الأغلفة أو لتقديمها على فراشة من الخضروات الخضراء. تحتوي سلطة التونا على البروتين وأحماض أوميجا-3 الدهنية التي تقدم فوائد صحية للقلب، في حين تضيف الخضروات الطازجة الفيتامينات الأساسية والقرمشة. بينما توفر الصلصة الكريمية الغنية الفاخرة، يمكنك بسهولة تخفيف وزنها باستخدام الزبادي اليوناني أو الأفوكادو. استمتع بهذه الوجبة الصحية كوجبة غداء سريعة أو وجبة خفيفة مرضية!
