1 serving (150 grams) contains 200 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.9 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.6 mg | 15% | |
| صوديوم | 634.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 31.7 g | 63% | |
| فيتامين د | 79.4 mcg | 397% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 396.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About وَرِقْة خَس بِسَلَطة الْتُونَا
تعتبر ورقات الخس بحشوة سلطة التونة خيارًا خفيفًا ومنعشًا على نكهة الطبق الكلاسيكي، مثالية لتناول غداء خفيف أو وجبة خفيفة. مصنوعة من التونة المعلبة الهشة، وزبادي يوناني كريمي، والكرفس المقرمش، ونكهة زاهية من الفجل المقطع، توضع هذه الحشوة الغنية بالبروتين داخل أوراق الخس الطازجة والمقرمشة. نابعة من مطبخ البحر الأبيض المتوسط الخفيف، تحتوي هذه الورقات على نسبة قليلة من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية، مما يجعلها خيارًا صحيًا لأي شخص يتتبع كمياته الغذائية. تحتوي هذه الحشوة على أحماض دهنية أوميغا-3 التي تعزز من صحة القلب، بينما تضيف الخضروات أليافًا ونكهة مقرمشة. استمتع بتلك الوجبة اللذيذة والمغذية التي يسهل تحضيرها وتناولها!
