1 serving (150 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 28.4 g | 36% | |
| دهون مشبعة | 9.5 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 126.2 mg | 42% | |
| صوديوم | 709.8 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 23.7 g | 47% | |
| فيتامين د | 157.7 mcg | 788% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فطيرة التونة
فطيرة التونة هي وجبة لذيذة مالحة تجمع بين العجينة الهشة مع الكاسترد الكريمي، وشرائح التونة الطرية، ومزيج من الخضروات الطازجة. تعود أصولها إلى المطبخ الفرنسي، تجمع هذه الوجبة المتعددة الاستعمالات بين غنى البيض والجبن، مما يجعلها خيارًا شاملاً لتناول الإفطار أو وجبة الغداء أو العشاء. معبأة بالبروتين من التونة والمواد الغذائية من الخضروات، تقدم هذه الوجبة لفائدتها الصحية، على الرغم من أن القشرة الزبدية تضيف لمسة من الفخامة. استمتع بها ساخنة أو باردة، وتذوق هذه الوصفة سهلة التحضير التي تضيف نكهة من الأناقة إلى مائدتك. اغمر نفسك في لذة فطيرة التونة!
